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| | 主辦單位 國立中正紀念堂管理處

城鄉自然野簿


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★11/12停課,11/19為夜間觀察課 ★本課程於9/3辦理戶外教學保險事宜。若學員辦理退費,9/3(含)前保險費全額退還,9/4(含)之後由所繳交之費用扣除保險費後,再依退費規定辦理。 ★本期有兩次課程*需租用遊覽車,第一堂課每人請繳交1000元,採班級自治制並於當期使用完畢不退還。如果當期未能順利選出班長群,得更改遠程課程為近郊公共交通便利的地點。 課程名稱 城鄉自然野簿 授課老師 陳信甫     課 程 大 綱 週次 日期 教  學  內  容 1 9/3 課程簡介與生態主題教學(植物)(東側301教室) 2 9/10 新店桂山電廠步道~初秋行腳覓蝶蹤 3 9/17 淡水沙崙海岸~乘著東北季風而來的秋蜓 4 9/24 軍艦岩丹鳳山親山步道~烏尖連峰稜線植物群相(全天) 5 10/1 (與第4週合併上課) 6 10/8 陽明山國家公園菜公坑山~黃花鼠尾草的夢幻季節 7 10/15 陽明山橫嶺古道~秋末林蔭踏青行 8 10/22 汐止獅頭山步道~福秀山稜線植物群相 9 10/29 草嶺古道:貢寮到大里~茫茫芒花度秋日(全天) 10 11/5 (與第9週合併上課) 11 11/19 三芝三板橋~雨季夜觀山溝生態(夜間) 12 11/26 基隆情人湖步道~低海拔冬季季風催葉落 13 12/3 陽明山百拉卡公路~中海拔冬季黃葉欲萬舞 14 12/10 (與第15週合併上課) 15 12/17 尖石秀巒軍艦岩玉峰道路~中高海拔冬季葉葉千飛紅(全天)      

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花語四藝-追古溯今花心思


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本表所安排之課程及教學內容,將依學員學習狀況斟酌調整 花材費約5000元,特殊花材另計 11/13停課 國立中正紀念堂  生活美學班 課程大綱 課程名稱:花語四藝班                  授課教師:王淑娟老師 適合對象:一般民眾 週次 單元名稱 內容摘要 一 花趣 單隔筒花 單隔二種基本花型 二 花趣 雙隔筒花 主上隔 三 花趣 雙隔筒花 主下隔 四 花趣 雙隔筒花 倒掛型 五 花趣 籃花 籃花同側雙株 六 花趣 籃花 綜合型偏置偏插 七 花趣 籃花 偏置平出隆盛型 八 花趣 籃花 吊籃 九 花趣 筒+籃 筒籃雙體插作 十 花趣 造型花 對稱 十一 花趣 造型花 反復 十二 花趣 造型花 漸層 十三 觀茶 有機茶體驗~白毫烏龍茶司茶實務 十四 畫賞 茶室之畫 十五 品香 香品體驗      

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實用日本語


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10/10、10/24停課 課程內容 : 114-3期 實用日本語 每週五0930-1130 (15堂課) 授課老師:高橋正己 次序 課程主題 教  學  內  容 1 日本語中級讀解入門 第12課 起點和因果表現 2 日本語中級讀解入門 第12課 起點和因果表現 3 日本語中級讀解入門 第12課 起點和因果表現 4 日本語中級讀解入門 第12課 起點和因果表現 5 日本語中級讀解入門 第13課 推測表現 6 日本語中級讀解入門 第13課 推測表現 7 日本語中級讀解入門 第13課 推測表現 8 日本語中級讀解入門 第13課 推測表現 9 日本語中級讀解入門 第14課 逆接確定條件表現 10 日本語中級讀解入門 第14課 逆接確定條件表現 11 日本語中級讀解入門 第14課 逆接確定條件表現 12 日本語中級讀解入門 第14課 逆接確定條件表現 13 日本語中級讀解入門 第15課 根據由來表現 14 日本語中級讀解入門 第15課 根據由來表現 15 日本語中級讀解入門 第15課 根據由來表現                    

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實用英語中級


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課程內容:訓練英檢初級聽力實力再依照課本主題進行文法概念培養。 11/13停課 課程名稱 實用英語中級班 授課老師 李宜玲Elaine 課 程 大 綱 次序 課 程 主 題 教  學  內  容 Fast Track Book 3 1 Unit 6 It’s going from bad to worse Dialogs about the environment 2 Unit 6 It’s going from bad to worse Grammar: Adjectives followed by prepositions; adverb clauses of cause/effect 3 Unit 6 It’s going from bad to worse Speaking: Describing environmental issues and possible solutions 4 Unit 6 It’s going from bad to worse Reading: Celebrities who are helping the environment 5 Unit 7 It may be just around the corner Dialogs about the future and technology 6 Unit 7 It may be just around the corner Indefinite pronouns with –body, -one, -thing, correlative conjunctions 7 Unit 7 It may be just around the corner Predicting developments in future technology 8 Unit 7 It may be just around the corner Ideas about the future as described in sci-fi movies 9 Unit 8 Could you say that again? Dialogs about cultural stereotypes 10 Unit 8 Could you say that again? Indirect questions; inversion in clauses beginning with so or nor 11 Unit 8 Could you say that again? Talking about another culture that interests you 12 Unit 8 Could you say that again? Surprising facts about iconic foods from around the world 13 Unit 9 It’s cooked to perfection! Dialogs about how to cook different foods 14 Unit 9 It’s cooked to perfection! Adverb clauses for contrast of ideas; compound nouns 15 Unit 9 It’s cooked to perfection! Discussing personal food experiences    

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實用生活美語


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課程內容:進階閱讀文章為主題再搭配小組互動,依照指派的主題分組進行交談及討論。希望能增加英語口語流暢的機會及練習的場合。 10/10、10/24停課 課程名稱 實用生活美語 授課老師 李宜玲Elaine 課 程 大 綱 次序 課 程 主 題 教  學  內  容 Connectivity 5 1 Unit 8 Achievement and Intelligence Goals: Identify your unique strengths 2 Unit 8 Achievement and Intelligence Discuss the effect pf the environment on intelligence 3 Unit 8 Achievement and Intelligence Evaluate your emotional intelligence 4 Unit 8 Achievement and Intelligence Conversations: “So I understand (that)… / Would you say you …?” to encourage someone to express a point of view 5 Unit 8 Achievement and Intelligence Grammar: Using “do” for emphatic stress 6 Unit 9 Looking Ahead Discuss the pros and cons of innovative technologies 7 Unit 9 Looking Ahead Make predictions about science and technology 8 Unit 9 Looking Ahead Talk about preparing for future pandemics 9 Unit 9 Looking Ahead Grammar goal: The passive voice in unreal conditional sentences 10 Unit 10 Global Ties React to international news events 11 Unit 10 Global Ties Talk about the influence of foreign imports 12 Unit 10 Global Ties Discuss the ways your culture might cause culture shock 13 Unit 10 Global Ties Understand the impact of globalization 14 Unit 10 Global Ties Grammar goal: Phrasal verbs 15 Review Week Review      

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生活中的皮雕藝術A


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               9/27、10/4、10/11、10/25停課     本期13堂課 自備: 雕刻基本工具、打洞、手縫針等縫合工具、銀筆(記號筆)、著色筆、皮剪、描圖鐵筆、描圖紙、美工刀、尺、小白膠、強力膠、雙面膠。    材料費約3000元 。       課程名稱 生活中的皮雕藝術A、B班 授課老師:葉沛玲     課 程 大 綱   次序 課 程 主 題 教  學  內  容 1 水桶包 圖案規畫與 圖案立體處理 2 圖案細致處理 3 圖案雕刻 4 皮革粘合及細工修飾製作 5 皮革與五金組合作品完成 6 轉印與皮革袋物應用 設計圖稿與描繪 7 電燒圖案立體雕刻處理 8 電燒圖案著色及袋物組合 9 袋物組合 10 袋物組合及組裝五金作品完成 11         拼貼、雕刻與作品綜合應用 圖案設計、繪製及描圖 12 圖案立體雕刻、彩繪處理 13 本體打洞縫合、本體口袋及提把製作、本體縫合與組裝五金,作品完成                                                                   

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佛畫A


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★本表所安排之課題及教學內容將依據學員程度及學習狀況斟酌調整。  課程名稱 佛畫A 授課老師: 郭吉森     課 程 大 綱   次序 教  學  內  容 1 墨色五分法,介紹水墨工筆畫法特色及筆、墨、紙、硯、絹布的用法 2 筆法分類、轉描、光桌、工具用法 3 工筆畫的筆法、執筆方式、用墨技巧 4 如何畫五官包括髮式二分法、瓔珞、頭冠、腕釧、臂釧、耳環、天衣、條帛等之用色法 5 頭髮二分法技巧、五官精細洗墨法 6 蓮花、蓮座之畫法 7 頭光光環、體光光環之介紹與畫法 8 圖騰之用法及介紹 9 天衣如何洗色?瓔珞如何做立體? 10 全尊佛像之坐姿、站立之分別解析 11 背景處理、層次教法 12 如何使用絹布?絹布如何描圖 13 絹布繃框之方法 14 畫在絹布彩色淡彩、濃彩教法 15 色彩層次的技法,彩色如何上色及調色包括配色  

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如蝶翩翩-成人芭蕾(基礎班B)


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  本表所安排之課程及教學內容,將依學員學習狀況斟酌調整 學員自備:芭蕾舞衣、芭蕾舞襪、芭蕾軟鞋、頭髮綁包頭。  10/6、9/29停課   課程名稱 如蝶翩翩-成人芭蕾基礎班(週一) 授課老師:孫美惠     課 程 大 綱   次序 課 程 主 題 教  學  內  容 1 (9/1) 芭蕾素養 身體呼吸及延展 1.基本芭蕾素養說明(服裝禮儀、髮型) 2.認識身體及呼吸延展練習 2 (9/8) 芭蕾基礎訓練 地板:暖身(腹部核心、背部與腿部肌力訓練) 把杆:芭蕾手部與腿部基本動作 流動:基礎動作訓練 3 (9/15) 芭蕾基礎訓練 地板:暖身(腹部核心、背部與腿部肌力訓練) 把杆:芭蕾手部與腿部基本動作 流動:基礎動作訓練 4 (9/22) 芭蕾基礎訓練 地板:暖身(腹部核心、背部與腿部肌力訓練) 把杆:芭蕾手部與腿部基本動作 流動:基礎動作訓練 5 (10/13) 芭蕾基礎訓練 地板:暖身(腹部核心、背部與腿部肌力訓練) 把杆:芭蕾手部與腿部基本動作 流動:基礎動作訓練 6 (10/20) 芭蕾基礎訓練 地板:暖身(腹部核心、背部與腿部肌力訓練) 把杆:芭蕾手部與腿部基本動作 流動:基礎動作訓練 7 (10/27) 芭蕾基礎訓練 地板:暖身(腹部核心、背部與腿部肌力訓練) 把杆:芭蕾手部與腿部基本動作 流動:基礎動作訓練 8 (11/3) 芭蕾基礎訓練 地板:暖身(腹部核心、背部與腿部肌力訓練) 把杆:芭蕾手部與腿部基本動作(動作組合) 流動:基礎動作訓練(動作組合) 9 (11/10) 芭蕾基礎訓練 地板:暖身(腹部核心、背部與腿部肌力訓練) 把杆:芭蕾手部與腿部基本動作(動作組合) 流動:基礎動作訓練(動作組合) 10 (11/17) 芭蕾基礎訓練 地板:暖身(腹部核心、背部與腿部肌力訓練) 把杆:芭蕾手部與腿部基本動作(動作組合) 流動:基礎動作訓練(動作組合) 11 (11/24) 芭蕾基礎訓練 地板:暖身(腹部核心、背部與腿部肌力訓練) 把杆:芭蕾手部與腿部基本動作(動作組合) 流動:基礎動作訓練(動作組合) 12 (12/1) 芭蕾基礎訓練 地板:暖身(腹部核心、背部與腿部肌力訓練) 把杆:芭蕾手部與腿部基本動作(動作組合) 流動:基礎動作訓練(動作組合) 13 (12/8) 芭蕾基礎訓練 地板:暖身(腹部核心、背部與腿部肌力訓練) 把杆:芭蕾手部與腿部基本動作(動作組合) 流動:基礎動作訓練(動作組合)   14 (12/15) 芭蕾基礎訓練 地板:暖身(腹部核心、背部與腿部肌力訓練) 把杆:芭蕾手部與腿部基本動作(動作組合) 流動:基礎動作訓練(動作組合)   15 (12/22) 芭蕾基礎訓練 地板:暖身(腹部核心、背部與腿部肌力訓練) 把杆:芭蕾手部與腿部基本動作(動作組合) 流動:基礎動作訓練(動作組合)                

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快樂歌頌(週五班)


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10/10、10/24停課 ★每堂課前30分鐘由助教帶領同學複習練唱。 課程名稱 快樂歌頌週三班、週五班 授課老師:張琪     課 程 大 綱   次序 課 程 主 題 教  學  內  容 1 國台語老歌教唱,唱腔技巧指導,舞台自信心培養。   ★每堂課前30分鐘由助教帶領同學複習練唱。 【國語歌曲】教學 被愛射傷的鳥 忍痛割愛 秋天的風 愛的賭注 別問 訴情 把悲傷留給自己 小河之歌 是你在說抱歉嗎 諾言   【臺語歌曲】教學 鴛鴦杯 人生酒場 偷心的人 天涯同心肝 出運 空思戀 送阮的衫 故鄉的路 花啊花 人生有幾年 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15  

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彼拉提斯A(初級)


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9/27、10/4、10/11、10/25停課 本期上課為13堂課   次序 課程主題 教學內容 課     程     大     綱 1 身體正向 正向思維啟身體自癒,彼拉提斯助健康復歸。 2 深度呼吸 充足氧氣能滋養臟腑,深吸慢吐使意識清明。 3 外運內動 體位操作運體於外形,呼吸吐吶息動於內裡。 4 立身中正 昂首闊步能袪痠驅痛,安步當車能平心靜氣。 5 核心驅動 核心為主而四肢為輔,核心使力則脊椎安穩。 6 脊間連動 下犬體式能延伸背脊,貓姿體式能舒展椎間。 7 延展肌群 臥姿扭轉能使腰腹柔,立姿側彎能使腰腹韌。 8 積展耐力 耐力有益身體代謝率,提升耐力能增益骨密。 9 伸屈若弓 弓步扭轉能緊實腹肌,弓步後彎能開闊胸肩。 10 左扭右旋 妥當轉脊可促血循環,安全轉脊能增加靈活。 11 體內循環 前屈體位能活絡體內,坐姿體彎能促進循環。 12 迭宕體式 體位換式需收攝心神,姿態變換勿急躁散漫。 13 不動如嶽 大樹立姿能增強核心,站姿平衡能強化肌群。 ★ 請學員自備瑜珈磚、瑜珈墊

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彼拉提斯A(基礎)


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 11/13停課   次序 課程主題 教學內容 課     程     大     綱 1 身體自覺 生活品質以健康為基,彼拉提斯以復健為本。 2 圓融呼吸 橫隔膜呼吸擴張胸腔,能夠促進體內的活力。 3 身韻節律 停止慣性反射的妄動,自覺的運動方能有效。 4 正位軸立 抬頭挺胸使脊柱正位,收腹提臀使身體復位。 5 關隘核心 核心肌群為出力源頭,強化核心能有效使力。 6 方寸脊椎 伸背體式能延展背脊,擴胸體式能開闊胸椎。 7 柔韌肌群 延展肌群能使其柔韌,並能使身體姿態優美。 8 固實耐力 強化肌耐力有益骨骼,並能降低運動的傷害。 9 伸屈自宜 伸展屈合需適宜安全,力有不逮當量力而為。 10 坐臥巧旋 延展側肌能避免拉傷,適度扭轉能改斜歸正。 11 自在關節 適度旋轉對關節有益,過度彎曲於關節有損。 12 動靜平衡 單腿立姿能鍛鍊平衡,單腿伸展能穩定身息。 13 經緯韌帶 均衡腿肌能穩定韌帶,橋式抬膝能緊實肌群。 14 基座骨盆 骨盆捲起能靈活腰骶,上下舉腿能強化髖部。 15 沈身靜心 休息體式能收斂身心,靜坐體式能沈身靜心。 ★    請學員自備瑜珈磚、瑜珈墊

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活力舒心瑜珈


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9/27、10/4、10/11、10/25停課 本期上課為13堂課 在「活力舒心瑜珈」課程中,我們致力於營造一個平衡身心靈的環境,讓學員在瑜珈練習中找到活力與寧靜的平衡點。這不僅僅是一堂瑜珈課,更是一場尋找自我平衡與連結的旅程。透過動態的體位法、深呼吸和冥想,引導學員專注於當下的身體感受,進一步提升身心的覺知與連結。每堂課都專注於呼吸與動作的協調,讓身體在流動中找到力量和柔軟度的平衡,同時也培養內在的平靜和安寧感,幫助學員建立穩固的身心基礎,並在日常生活中維持活力與平靜的狀態。 課 程 大 綱 次序 課 程 主 題 教  學  內  容 1 活力瑜珈 三大主題:臀腿力量練習,開髖伸展及鍛鍊全身核心肌群,藉由練習強化肌耐力與柔軟度,穩定身心平衡。 2 正位瑜伽 回歸身體的本位,利用最基本的水平正位,來練習瑜珈體位法的技巧,達到修復身體障礙,端正姿勢體態的效果。 3 正念陰瑜珈 回歸身體的覺察,在瑜珈體式練習中,回到內觀,觀身體的感受、觀情緒的變化、觀當下的心念。並且揉入陰瑜珈的體位法練習,針對關節與結締組織進行伸展,放鬆深層肌肉與舒緩筋膜。 4 活力瑜珈 三大主題:臀腿力量練習,開髖伸展及鍛鍊全身核心肌群,藉由練習強化肌耐力與柔軟度,穩定身心平衡。 5 正位瑜伽 回歸身體的本位,利用最基本的水平正位,來練習瑜珈體位法的技巧,達到修復身體障礙,端正姿勢體態的效果。 6 活力瑜珈 三大主題:臀腿力量練習,開髖伸展及鍛鍊全身核心肌群,藉由練習強化肌耐力與柔軟度,穩定身心平衡。 7 正位瑜伽 回歸身體的本位,利用最基本的水平正位,來練習瑜珈體位法的技巧,達到修復身體障礙,端正姿勢體態的效果。 8 七脈輪介紹 第一脈輪-海底輪  透過瑜珈體式針對脈輪的身體部分進行練習,輔以頌缽音波療癒,舒緩身心壓力,釋放緊繃的感覺,並暢通脈輪的能量。瑜珈七大脈輪介紹 ; 第一脈輪-海底輪:嗡卡呼吸法、站姿體式穩固紮根及英雄系列體式練習、腳掌頌缽療癒放鬆 9 第二脈輪-性輪/生殖輪 第二脈輪-性輪/生殖輪:勝利呼吸法法、開髖、前彎、劈腿體式序列練習、下腹部頌缽療癒放鬆 10 第三脈輪-臍輪 第三脈輪-臍輪:頭顱清明呼吸法、全身核心平衡扭轉等序列練習、上腹部頌缽療癒放鬆 11 第四脈輪- 心輪 第四脈輪- 心輪:完全喜悅呼吸法、開胸、後彎、弓式及輪式序列練習、胸口頌缽療癒放鬆 12 第五脈輪- 喉輪 第五脈輪-喉輪 蜂鳴式呼吸法、肩頸放鬆伸展及相關肌肉鍛練等序列練習、胸口頌缽療癒放鬆         13  第六、七脈輪-眉心輪、頂輪   第六、七脈輪-眉心輪、頂輪:觀想呼吸法、全身平衡肩立倒立體驗練習、眉心及頂輪頌缽療癒放鬆 ★請學員自備瑜珈磚、瑜珈墊

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