| | 主辦單位 臺中市立圖書館中區分館
「聽，身體在說話：從失眠到好眠的平衡練習」主題書展
活動場次資訊:
演出單位: (中華民國)臺中市立圖書館中區分館
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「聽，身體在說話：從失眠到好眠的平衡練習」主題書展 展出期間：2026/5/02~2026/5/31 展出內容： 您是否也有過這樣的夜晚？當世界都靜下來時，腦海裡的聲音卻愈發清晰；或是明明身體疲憊不堪，心神卻始終懸在半空，無法沉入那片深邃的夢鄉。在 2026 養生健康講座中，我們共同探討了如何透過中醫調解身心失衡，而這場延伸書展，則是為了陪您在繁忙的日常中，建立一座長久的「好眠避風港」。 中醫觀點認為，睡眠不只是「關機」，而是氣血運行的「重整」。本次書展我們精心規劃了多個層面的閱讀地圖：從剖析睡眠科學的生理基礎，到中醫「陰陽調和」的食療與經絡養生，帶您看見失眠背後的身體訊號。 為什麼我們越來越難入睡？書展中挑選了多本結合行為心理與中醫智慧的著作，教您如何辨識自己的體質，學會運用四時節氣、穴位按摩或是簡單的藥炊膳食，溫柔地撫平焦慮。您將發現，好眠的關鍵往往不在於強求，而是在於「放下」與「平衡」。 除了專業的醫學指引，我們也精選了多本療癒系的散文與生活美學書籍。閱讀，本身就是一種極佳的睡前儀式。透過文字的洗禮，讓過熱的大腦降溫，讓紊亂的呼吸重拾節奏。 「睡得好，是給身體最奢侈的禮物。」 這不只是一場關於睡眠的書覽，更是一次重新校準生活步調的契機。誠摯邀請每一位讀者，放下手邊的忙碌與螢幕的藍光，走進這片書海，與我們一同調回那份失落的身心平衡。願每一本書，都能成為您床頭的一抹微光，伴您重拾一夜好眠。