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2/20、2/27、4/3停課 ★本表所安排之課題及教學內容將依據學員程度及學習狀況斟酌調整。 課程名稱 國畫F1、F2 授課老師 邱素美 課 程 大 綱 週次 課 程 主 題 教 學 內 容 1 材料介紹 認識工筆畫及基本材料介紹 2 白描技法練習 花、葉之白描解說練習。 3 染色練習 花、葉之染色解說練習 4 白色花染色示範1 百合花 5 白色花染色示範2 野薑花、習作修改 6 粉紅色花染色示範1 複瓣芙蓉花 7 粉紅色花染色示範2 荷花、習作修改 8 紫色花染色示範1 鳶尾花 9 黃色花染色示範2 向日葵、習作修改 10 蜻蜓技法 蜻蜓的白描、染色、習作修改 11 蜜蜂技法 蜜蜂的白描、染色、習作修改 12 紅色花染色示範 茶花〈牡丹〉習作修改 13 紅色花染色示範 牡丹花、習作修改 14 鳥類技法 鳥類的染色、習作修改
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2/19停課 ★本表所安排之課題及教學內容將依據學員程度及學習狀況斟酌調整。 課程名稱 國畫J 寫意水墨人物 授課老師 王愷 課 程 大 綱 週次 課 程 主 題 教 學 內 容 1 人物畫技法 寫意水墨的技法 2 人物畫表情 喜怒哀樂等表情 3 人物畫動態 行、走、坐、臥等基本動態 4 人物畫服裝 古今服裝及佩飾 5 人物畫造型 男、女、老、幼等基本造型 6 人物畫造型 中、外及不同種族的表現 7 人物畫故事 古典文學的典故 8 人物現代式 流行的人物活動 9 人物畫抒情 表現人物的浪漫情懷 10 人物畫創作 結合時代意義 11 人物畫創作 歷史典故 12 人物畫創作 社會的現象入畫 13 人物畫創作 結合西畫及水墨技法 14 人物畫創作 人物畫背景的研究 15 人物畫創作 指導學員創稿寫生
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2/16停課 ★本表所安排之課題及教學內容將依據學員程度及學習狀況斟酌調整。 課程名稱 國畫P 授課老師 林淑女 課 程 大 綱 週次 課 程 主 題 教 學 內 容 1 水墨畫源流介紹 水墨畫與工筆畫探源 2 水墨畫與工筆畫 (骨法用筆) 水墨畫中的雙鉤法-(三清圖) 3 作品觀摩研討 談(清)畫家惲南田與作品 4 水墨畫與工筆畫 水墨畫的鉤花點葉畫法 5 作品觀摩研討 (講評與修圖) 談(明)畫家周之冕與作品 6 水墨畫中的雙鉤與寫意(1) 竹(梅)與白頭翁(或麻雀) 7 水墨畫中的沒骨與寫意(2) 蝴蝶蘭(或石斛、國蘭)與蝶 8 作品觀摩研討 (講評與修圖) 9 應物象形與傳移摹寫(一)工筆畫法 紫藤花生(絹本) 10 隨類賦彩(二)(工筆) ” 11 隨類賦彩(三)(工筆) ” 12 作品觀摩研討 講評與修圖(本期課程)
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1/17、2/14、2/21 、2/28、4/4停課 ※本期上課共計12堂 ★本班為2.5小時課程。 ★學員上課請自備手機。 ★本報名費不含教材費。 115-1課程大綱 課 程 大 綱 次序 課 程 主 題 教 學 內 容 1 AI 照片編輯器 輕鬆修圖、美化照片，讓影像更清晰亮麗 手機照片設計App 用簡單App做海報、卡片，創意不設限 2 動畫社交媒體貼文 讓社交貼文動起來，吸睛又有趣 AI 短影音輕鬆做 快速製作短影音，紀錄生活好時刻 3 圖表與心智圖設計 學會用圖像整理資訊，思路更清楚 文件與排版美化 文件變漂亮，學會簡單排版與設計 4 試算表統計圖表 數據轉圖表，快速看懂成績與記錄 AI 輕鬆做網頁 不用程式，AI幫你設計專屬網頁 5 AI影片魔法 輕鬆製作吸睛的AI影片，讓創意動起來！ 智能影片新專案 AI助你快速開啟全新影片企劃，靈感不間斷！ 6 虛擬替身秀登場 打造專屬AI虛擬替身，影片演出超有趣！ 影音跨語言無礙 AI神翻譯，讓你的影片輕鬆走向國際！ 7 AI對話場景生成 模擬真實對話，AI幫你編排精彩影片情節！ AI變身吸睛商品照 AI一鍵生成，讓你的產品照片瞬間變網紅！ 8 AI創意海報大師 用AI設計亮眼海報，視覺效果馬上提升！ AI時裝模特兒走秀 AI打造時尚秀，展示最新流行服飾！ 9 熱門網路影片網站 探索各大影音平台，輕鬆找到你想看的熱門影片。 網路追劇高手密技 掌握追劇技巧，讓你不錯過任何精彩劇集，樂趣無窮！ 10 手機無線投影到電視大螢幕 學會將手機畫面無線投放到電視，享受大螢幕視覺饗宴。 三用無線電視棒 了解多功能無線電視棒，讓影音傳輸更靈活方便。 11 Youtube免費鎖屏背景播放 教你解鎖Youtube背景播放，聽歌追劇不中斷。 免費螢幕關閉聽音樂 隨時隨地享受音樂，即使螢幕關閉也能暢聽無阻。 12 Youtube免費無廣告播放 告別廣告干擾，讓你專注享受Youtube影片的精彩內容。 影音娛樂AI應用與趨勢結合 AI新知，提升你的影音娛樂體驗與創意想像。 本課程宣傳影片 https://youtu.be/1A_TOr1H1f4 PS:課程內容視實際授課狀況做適度調整。 ※本課程教室為階梯型教室。
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2/17停課 課 程 大 綱 次序 課 程 主 題 教 學 內 容 1 消化系統排毒 針對腹部內臟器官及脊椎的瑜珈體位法，藉由延展與前彎，扭轉與擠壓的體式，並輔以呼吸法，刺激該部位的新陳代謝，增加血液循環，與內臟按摩，達到排毒的作用。 2 頭頸肩胸 針對現代人膏肓痛點的頸肩，情緒壓力的頭暈頭痛，胸悶呼吸不順，藉由該部位的體位法，扭轉放鬆，延展按壓，並輔以呼吸法，暢通該部位的氣脈，讓能量流動，啟動自身的排毒機制。 3 生殖泌尿系統 針對骨盆、腎臟與膀胱的瑜珈體位法，促進新陳代謝來幫助排毒，對於有更年期困擾的女性，可以達到舒緩身心的作用。 4 下肢臀腿 針對腳踝與膝蓋，臀腿與髖部的瑜珈體位法，建立肌肉的力量，刺激靜脈回流，改善淋巴和血液循環，祛除體內毒素、增強身體免疫系統。 5 筋膜修復按摩 筋膜沾黏對生理機制的影響會阻礙身體的代謝活動，透過筋膜球舒緩與化解筋膜間的沾黏，減緩身體毒素的累積。 6 消化系統排毒 針對腹部內臟器官及脊椎的瑜珈體位法，藉由延展與前彎，扭轉與擠壓的體式，並輔以呼吸法，刺激該部位的新陳代謝，增加血液循環，與內臟按摩，達到排毒的作用。 7 頭頸肩胸 針對現代人膏肓痛點的頸肩，情緒壓力的頭暈頭痛，胸悶呼吸不順，藉由該部位的體位法，扭轉放鬆，延展按壓，並輔以呼吸法，暢通該部位的氣脈，讓能量流動，啟動自身的排毒機制。 8 生殖泌尿系統 針對骨盆、腎臟與膀胱的瑜珈體位法，促進新陳代謝來幫助排毒，對於有更年期困擾的女性，可以達到舒緩身心的作用。 9 下肢臀腿 針對腳踝與膝蓋，臀腿與髖部的瑜珈體位法，建立肌肉的力量，刺激靜脈回流，改善淋巴和血液循環，祛除體內毒素、增強身體免疫系統。 10 筋膜修復按摩 筋膜沾黏對生理機制的影響會阻礙身體的代謝活動，透過筋膜球舒緩與化解筋膜間的沾黏，減緩身體毒素的累積。 11 消化系統排毒 針對腹部內臟器官及脊椎的瑜珈體位法，藉由延展與前彎，扭轉與擠壓的體式，並輔以呼吸法，刺激該部位的新陳代謝，增加血液循環，與內臟按摩，達到排毒的作用。 12 頭頸肩胸 針對現代人膏肓痛點的頸肩，情緒壓力的頭暈頭痛，胸悶呼吸不順，藉由該部位的體位法，扭轉放鬆，延展按壓，並輔以呼吸法，暢通該部位的氣脈，讓能量流動，啟動自身的排毒機制。 13 生殖泌尿系統 針對骨盆、腎臟與膀胱的瑜珈體位法，促進新陳代謝來幫助排毒，對於有更年期困擾的女性，可以達到舒緩身心的作用。 14 下肢臀腿 針對腳踝與膝蓋，臀腿與髖部的瑜珈體位法，建立肌肉的力量，刺激靜脈回流，改善淋巴和血液循環，祛除體內毒素、增強身體免疫系統。 15 筋膜修復按摩 筋膜沾黏對生理機制的影響會阻礙身體的代謝活動，透過筋膜球舒緩與化解筋膜間的沾黏，減緩身體毒素的累積。 ★ 請學員自備瑜珈墊、瑜珈繩、筋膜球、瑜珈磚2個
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2/19停課 課 程 大 綱 次序 課 程 主 題 教 學 內 容 1 肌動瑜珈與養生修復 『肌動瑜珈』從腳踝、臀腿、骨盆到軀幹，循序漸進式建立肌肉的穩定，延展腳背，膝蓋，腿部的緊繃，減少膝蓋腳踝關節的負擔，達到增加肌耐力與身體的穩定性。 『養生修復』主題：肩頸痠痛，以溫和且深層放鬆肩頸部位的體式法，來減輕肩頸的緊繃感。 與肌動瑜珈兩者一起練習，進而達到由外而內的健康平衡。 2 肌動瑜珈與養生修復 『肌動瑜珈』從腳踝、臀腿、骨盆到軀幹，循序漸進式建立肌肉的穩定，延展腳背，膝蓋，腿部的緊繃，減少膝蓋腳踝關節的負擔，達到增加肌耐力與身體的穩定性。 『養生修復』主題：腰痠背痛，以溫和延展放鬆背部的緊繃，並藉由體位法暢通腰部周圍的氣脈，讓能量流動，啟動自身修復機制。 3 肌動瑜珈與養生修復 『肌動瑜珈』從腳踝、臀腿、骨盆到軀幹，循序漸進式建立肌肉的穩定，延展腳背，膝蓋，腿部的緊繃，減少膝蓋腳踝關節的負擔，達到增加肌耐力與身體的穩定性。 『養生修復』主題：髖部修復，以溫和地延展髖部周圍肌肉群，放鬆髖部的緊繃，暢通髖部周圍的氣脈，讓能量流動，啟動自身修復機制。 4 肌動瑜珈與養生修復 『肌動瑜珈』從腳踝、臀腿、骨盆到軀幹，循序漸進式建立肌肉的穩定，延展腳背，膝蓋，腿部的緊繃，減少膝蓋腳踝關節的負擔，達到增加肌耐力與身體的穩定性。 『養生修復』主題：骨盆保養，骨盆正位練習，強化骨盆底肌群的彈性，並搭配呼吸法練習，針對有生理痛或有更年期困擾的女性，可達到舒緩身心。 5 肌動瑜珈與養生修復 『肌動瑜珈』從腳踝、臀腿、骨盆到軀幹，循序漸進式建立肌肉的穩定，延展腳背，膝蓋，腿部的緊繃，減少膝蓋腳踝關節的負擔，達到增加肌耐力與身體的穩定性。 『養生修復』主題：脊椎延展，活絡中區神經，舒緩放鬆背部，溫和的方式讓脊椎伸展，以減緩日常生活中不正確的站姿坐姿對脊椎帶來的影響。 6 肌動瑜珈與養生修復 『肌動瑜珈』從腳踝、臀腿、骨盆到軀幹，循序漸進式建立肌肉的穩定，延展腳背，膝蓋，腿部的緊繃，減少膝蓋腳踝關節的負擔，達到增加肌耐力與身體的穩定性。 『養生修復』主題：肩頸痠痛，以溫和且深層放鬆肩頸部位的體式法，來減輕肩頸的緊繃感。 7 肌動瑜珈與養生修復 『肌動瑜珈』從腳踝、臀腿、骨盆到軀幹，循序漸進式建立肌肉的穩定，延展腳背，膝蓋，腿部的緊繃，減少膝蓋腳踝關節的負擔，達到增加肌耐力與身體的穩定性。 『養生修復』主題：腰痠背痛，以溫和延展放鬆背部的緊繃，並藉由體位法暢通腰部周圍的氣脈，讓能量流動，啟動自身修復機制。 8 肌動瑜珈與養生修復 『肌動瑜珈』從腳踝、臀腿、骨盆到軀幹，循序漸進式建立肌肉的穩定，延展腳背，膝蓋，腿部的緊繃，減少膝蓋腳踝關節的負擔，達到增加肌耐力與身體的穩定性。 『養生修復』主題：髖部修復，以溫和地延展髖部周圍肌肉群，放鬆髖部的緊繃，暢通髖部周圍的氣脈，讓能量流動，啟動自身修復機制。 9 肌動瑜珈與養生修復 『肌動瑜珈』從腳踝、臀腿、骨盆到軀幹，循序漸進式建立肌肉的穩定，延展腳背，膝蓋，腿部的緊繃，減少膝蓋腳踝關節的負擔，達到增加肌耐力與身體的穩定性。 『養生修復』主題：骨盆保養，骨盆正位練習，強化骨盆底肌群的彈性，並搭配呼吸法練習，針對有生理痛或有更年期困擾的女性，可達到舒緩身心。 10 肌動瑜珈與養生修復 『肌動瑜珈』從腳踝、臀腿、骨盆到軀幹，循序漸進式建立肌肉的穩定，延展腳背，膝蓋，腿部的緊繃，減少膝蓋腳踝關節的負擔，達到增加肌耐力與身體的穩定性。 『養生修復』主題：脊椎延展，活絡中區神經，舒緩放鬆背部，溫和的方式讓脊椎伸展，以減緩日常生活中不正確的站姿坐姿對脊椎帶來的影響。 11 肌動瑜珈與養生修復 『肌動瑜珈』從腳踝、臀腿、骨盆到軀幹，循序漸進式建立肌肉的穩定，延展腳背，膝蓋，腿部的緊繃，減少膝蓋腳踝關節的負擔，達到增加肌耐力與身體的穩定性。 『養生修復』主題：肩頸痠痛，以溫和且深層放鬆肩頸部位的體式法，來減輕肩頸的緊繃感。 12 肌動瑜珈與養生修復 『肌動瑜珈』從腳踝、臀腿、骨盆到軀幹，循序漸進式建立肌肉的穩定，延展腳背，膝蓋，腿部的緊繃，減少膝蓋腳踝關節的負擔，達到增加肌耐力與身體的穩定性。 『養生修復』主題：腰痠背痛，以溫和延展放鬆背部的緊繃，並藉由體位法暢通腰部周圍的氣脈，讓能量流動，啟動自身修復機制。 13 肌動瑜珈與養生修復 『肌動瑜珈』從腳踝、臀腿、骨盆到軀幹，循序漸進式建立肌肉的穩定，延展腳背，膝蓋，腿部的緊繃，減少膝蓋腳踝關節的負擔，達到增加肌耐力與身體的穩定性。 『養生修復』主題：髖部修復，以溫和地延展髖部周圍肌肉群，放鬆髖部的緊繃，暢通髖部周圍的氣脈，讓能量流動，啟動自身修復機制。 14 肌動瑜珈與養生修復 『肌動瑜珈』從腳踝、臀腿、骨盆到軀幹，循序漸進式建立肌肉的穩定，延展腳背，膝蓋，腿部的緊繃，減少膝蓋腳踝關節的負擔，達到增加肌耐力與身體的穩定性。 『養生修復』主題：骨盆保養，骨盆正位練習，強化骨盆底肌群的彈性，並搭配呼吸法練習，針對有生理痛或有更年期困擾的女性，可達到舒緩身心。 15 肌動瑜珈與養生修復 『肌動瑜珈』從腳踝、臀腿、骨盆到軀幹，循序漸進式建立肌肉的穩定，延展腳背，膝蓋，腿部的緊繃，減少膝蓋腳踝關節的負擔，達到增加肌耐力與身體的穩定性。 『養生修復』主題：脊椎延展，活絡中區神經，舒緩放鬆背部，溫和的方式讓脊椎伸展，以減緩日常生活中不正確的站姿坐姿對脊椎帶來的影響。 ★ 請學員自備瑜珈磚、瑜珈墊、瑜珈繩
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2/16、4/6停課 請自備筆墨紙等工具 ★本表所安排之課題及教學內容將依據學員之學習狀況斟酌調整。 課程名稱 書法D 授課老師 賴原 課 程 大 綱 週次 教 學 內 容 1 相見歡 1、認識書寫工具、學習方法、課綱介紹與選擇碑帖、工具書。 2、書法簡史(文字演變)。 2 基本筆法概論I 以《華山廟碑》為例 3 基本筆法概論II 4 經典東漢八分概論I 5 經典東漢八分概論II 6 經典東漢八分概論III 7 經典東漢八分與清隸概論IV 8 古隸介紹I 9 古隸概論II 10 簡牘帛書概論I 11 簡牘帛書概論II 12 簡牘帛書概論III 1、討論成果發表作品 2、認識落款 13 草書概論 1、章草、今草、狂草 2、修改成果發表作品 14 行書與今隸-真書概論 1、鍾繇、寫經、蘭亭序、集王字聖教序、顏真卿祭侄稿文、傳顏真卿自身告書等介紹、分析與臨寫 2、修改成果發表作品 15 成果作品發表 互相點評與觀摩
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2/18停課 ★本表所安排之課題及教學內容將依據學員之學習狀況斟酌調整。 課程名稱 鉛筆旅行淡彩畫 授課老師 楊昇鴻 課 程 大 綱 週次 教 學 內 容 1 速寫材料介紹與材料使用示範 2 鉛筆幾何明暗與簡單透視講解 3 木屋建築鋼筆直線練習 4 屋瓦建築鋼筆曲線練習 5 複合結構線條運用練習 6 建築風景與樹木上色1 7 建築風景與樹木上色2 8 拱橋流水植物風景練習1 9 拱橋流水植物風景練習2 10 商鋪正面幾何結構組合 11 街景景深透視練習1 12 街景景深透視練習2 13 鉛筆風景速寫解析，同學淡彩表現 14 鉛筆風景速寫解析，同學淡彩表現 15 淡彩戶外寫生運用
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2/17停課 課程內容：古典音樂在西方叱吒風雲多年後，在那遙遠的北方凍土上，出現了一位閃亮的音樂巨星，他陰鬱內斂的氣質與堅毅的民族性，讓不毛的惡劣環境開出鮮豔的藝術花朵。本期將前所未有的，帶著大家以全系列式，完全深入認識這位北方大地的音樂巨星－「柴可夫斯基」，聽他如何用細膩、憂鬱卻又澎湃的樂音，至霸一方！ 115-1 課程大綱 課 程 大 綱 次序 課 程 主 題 教 學 內 容 第1週 發現柴可夫斯基 經典三大芭蕾舞劇 之《天鵝湖》（上） 第2週 發現柴可夫斯基 經典三大芭蕾舞劇 之《天鵝湖》（下） 第3週 發現柴可夫斯基 第一號交響曲《冬之夢》、《斯拉夫》進行曲 第4週 發現柴可夫斯基 磅礡震撼的《1812》年序曲 第5週 發現柴可夫斯基 《羅密歐與茱麗葉》幻想序曲 第6週 東方音樂愛情事件 陳綱、何占豪《梁山伯與祝英台》小提琴協奏曲 第7週 發現柴可夫斯基 命運三部曲I 第四號交響曲 第8週 發現柴可夫斯基 命運三部曲II第五號交響曲 第9週 發現柴可夫斯基 鹹魚翻身傳奇曲I 第一號鋼琴協奏曲 第10週 發現柴可夫斯基 鹹魚翻身傳奇曲II D大調小提琴協奏曲 第11週 發現柴可夫斯基 經典三大芭蕾舞劇 之《胡桃鉗》上 第12週 發現柴可夫斯基 經典三大芭蕾舞劇 之《胡桃鉗》下 第13週 發現柴可夫斯基 《義大利隨想曲》、弦樂小夜曲 第14週 發現柴可夫斯基 命運三部曲III 第六號交響曲 第15週 發現柴可夫斯基 彩蛋篇－經典電影欣賞 PS: 課程內容視實際授課狀況做適度調整。 ※本課程教室為階梯型教室
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2/16、4/6停課 ★本表所安排之課題及教學內容將依據學員程度及學習狀況斟酌調整。 課程名稱 國畫A1 嶺南彩墨畫 (進階) 授課老師 趙文雄 課 程 大 綱 週次 課 程 主 題 教 學 內 容 1 A.松竹梅畫法 松竹梅畫法-葉、枝、幹、花朵畫法與筆墨運用。 2 歲寒三友 松竹梅-構圖組合、隨類賦彩、背景暈染。 學員習作，老師點評批改。 3 B昆蟲草花畫法 草本花卉- 花朵、莖葉畫法及賦色。(草蟲) 4 草本帶狀葉花卉 草本帶狀葉花卉-花朵、莖葉彩墨畫法及賦色。(萱花、鳶尾、花蝴蝶、蜻蜓、蜜蜂、) 5 C.蔬菜瓜果昆蟲畫法 昆蟲畫法-簡易昆蟲生態解析、基本畫法(螳螂、蚱蜢、蟬、天牛…)。 學員習作，老師點評批改。 6 D.禽鳥木本花卉畫法 禽鳥畫法-簡易禽鳥生態解析、基本畫法與賦色。(麻雀、八哥、..) 7 紅佔嶺南春 木本花卉-構圖組合、隨類賦彩、背景暈染。(木棉、荔枝) 學員習作，老師點評批改。 8 E.藤本蔓本花畫法 藤本(紫藤)-花串、葉藤畫法及賦色。 9 紫雪飄香 藤本(紫藤)-花串、葉藤畫法及賦色。(八哥鳥) 學員現場習作，老師點評批改。 10 紫玉串珠 藤本(葡萄)-果串、葉、藤畫法及賦色。(麻雀)。學員現場習作，老師點評批改。 11 F.繁瓣大花頭畫法 繁瓣大花(牡丹) -花朵、枝葉畫法及賦色。(白頭翁鳥) 12 富貴白頭 牡丹花作品示範 -構圖組合、隨類賦彩、背景暈染。(白頭翁鳥) 13 荷塘清趣(一) 荷塘白鷺作品示範 -花朵、枝葉畫法及賦色、背景暈染。(白鷺鷥) 14 荷塘清趣(二) 荷塘白鷺作品示範 -花朵、枝葉畫法及賦色、背景暈染。(白鷺鷥)。 學員現場習作，老師點評批改 15 坡石、水口、苔草法 坡石水口苔草基本皴、擦、點、染畫法
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2/19停課一次 ★本班上課共計12堂。 課程內容： 歌劇是融合文學、音樂、聲樂、美術、舞蹈、表演於一爐的「整合藝術」，起源於1600年的歐洲，至今已成為國際性的表演文化。 世界各著名城市都建有歌劇院，例如米蘭的史卡拉歌劇院、倫敦的皇家歌劇院、維也納歌劇院、紐約大都會歌劇院，為世界公認的四大歌劇院，每場演出皆獲舉世讚譽。 近年臺中歌劇院與高雄衛武營歌劇院，時有精彩演出，可視為接軌國際。經由「歌劇欣賞」教學，期能提升學員對此藝術領域的鑑賞水準。 課程分為三部分： 1.歌劇的起源與發展。 2.探討歌劇的歷史文化背景及其與當今社會寫實的關聯。 3.歌劇全劇賞析。 115-1 課程大綱 課 程 大 綱 次序 課 程 主 題 教 學 內 容 第1週 「外行看熱鬧，內行看門道──歌劇門道如何看？」 劇情、音樂、詠歎、重唱、合唱、舞蹈、美術 及演技 第2週 歌劇「經典名曲」 先聆 例如：《公主徹夜未眠》《親愛的爸爸》 《水仙女的銀月之歌》《夜之后的怒火》等 第3週 莫札特的土耳其情調 莫札特《後宮誘逃》 第4週 莫札特《後宮誘逃》(續) 第5週 普契尼「中皮西骨」異國情調 普契尼《杜蘭朵公主》 第6週 普契尼《杜蘭朵公主》(續) 第7週 寫實歌劇的傑作 雷翁卡伐洛《小丑》 第8週 貴族與詩人的 恩怨情仇 威爾第《遊唱詩人》 第9週 威爾第《遊唱詩人》(續) 第10週 理性與慾望的掙扎 華格納《唐懷瑟》 第11週 華格納《唐懷瑟》(續) 第12週 華格納《唐懷瑟》(續) PS: 課程內容視實際授課狀況做適度調整。 ※本課程教室為階梯型教室
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2/16、2/23、4/6停課 本期上課為14堂課 次序 課 程 主 題 教 學 內 容 1 ZUMBA®有氧 (肌耐力+核心) 搭配豐富熱情的中南美洲等音樂，帶領學員從「暖身運動、主運動至緩和運動」，進行一連串「快樂且增進身心健康」的有氧律動，並加強肌耐力及核心的鍛鍊。 2 ZUMBA®有氧 (肌耐力+核心) 搭配豐富熱情的中南美洲等音樂，帶領學員從「暖身運動、主運動至緩和運動」，進行一連串「快樂且增進身心健康」的有氧律動，並加強肌耐力及核心的鍛鍊。 3 ZUMBA®有氧 (肌耐力+核心) 搭配豐富熱情的中南美洲等音樂，帶領學員從「暖身運動、主運動至緩和運動」，進行一連串「快樂且增進身心健康」的有氧律動，並加強肌耐力及核心的鍛鍊。 4 ZUMBA®有氧 (肌耐力+核心) 搭配豐富熱情的中南美洲等音樂，帶領學員從「暖身運動、主運動至緩和運動」，進行一連串「快樂且增進身心健康」的有氧律動，並加強肌耐力及核心的鍛鍊。 5 ZUMBA®有氧 (肌耐力+核心) 搭配豐富熱情的中南美洲等音樂，帶領學員從「暖身運動、主運動至緩和運動」，進行一連串「快樂且增進身心健康」的有氧律動，並加強肌耐力及核心的鍛鍊。 6 ZUMBA®有氧 (肌耐力+核心) 搭配豐富熱情的中南美洲等音樂，帶領學員從「暖身運動、主運動至緩和運動」，進行一連串「快樂且增進身心健康」的有氧律動，並加強肌耐力及核心的鍛鍊。 7 ZUMBA®有氧 (肌耐力+核心) 搭配豐富熱情的中南美洲等音樂，帶領學員從「暖身運動、主運動至緩和運動」，進行一連串「快樂且增進身心健康」的有氧律動，並加強肌耐力及核心的鍛鍊。 8 ZUMBA®有氧 (肌耐力+核心) 搭配豐富熱情的中南美洲等音樂，帶領學員從「暖身運動、主運動至緩和運動」，進行一連串「快樂且增進身心健康」的有氧律動，並加強肌耐力及核心的鍛鍊。 9 ZUMBA®有氧 (肌耐力+核心) 搭配豐富熱情的中南美洲等音樂，帶領學員從「暖身運動、主運動至緩和運動」，進行一連串「快樂且增進身心健康」的有氧律動，並加強肌耐力及核心的鍛鍊。 10 ZUMBA®有氧 (肌耐力+核心) 搭配豐富熱情的中南美洲等音樂，帶領學員從「暖身運動、主運動至緩和運動」，進行一連串「快樂且增進身心健康」的有氧律動，並加強肌耐力及核心的鍛鍊。 11 ZUMBA®有氧 (肌耐力+核心) 搭配豐富熱情的中南美洲等音樂，帶領學員從「暖身運動、主運動至緩和運動」，進行一連串「快樂且增進身心健康」的有氧律動，並加強肌耐力及核心的鍛鍊。 12 ZUMBA®有氧 (肌耐力+核心) 搭配豐富熱情的中南美洲等音樂，帶領學員從「暖身運動、主運動至緩和運動」，進行一連串「快樂且增進身心健康」的有氧律動，並加強肌耐力及核心的鍛鍊。 13 ZUMBA®有氧 (肌耐力+核心) 搭配豐富熱情的中南美洲等音樂，帶領學員從「暖身運動、主運動至緩和運動」，進行一連串「快樂且增進身心健康」的有氧律動，並加強肌耐力及核心的鍛鍊。 14 ZUMBA®有氧 (肌耐力+核心) 搭配豐富熱情的中南美洲等音樂，帶領學員從「暖身運動、主運動至緩和運動」，進行一連串「快樂且增進身心健康」的有氧律動，並加強肌耐力及核心的鍛鍊。 課程特色: * 老師除了帶領學員能大量燃脂及排汗的有氧律動外，更設計能鍛鍊「肌耐力及核心」的動作，讓體態及身型更佳！ * ZUMBA®是當今引領全球「時尚有氧運動」。ZUMBA®之所以獨特，在於結合多國的舞蹈精髓，並搭配豐富熱情「中南美洲等音樂」，學員很容易被這股律動的熱情所撼動。 * 老師在節奏及動作安排上，學員體能可適應得來，不用擔心要記動作而跳不來，老師會技巧性的重覆動作，讓學員「易學、易跳、易跟! 」 * ZUMBA®可提升心肺功能、全身肌肉群力量、身體穩定性及柔軟度、關節可活動範圍，及增強身體律動感、靈活度、協調性，愈跳愈年輕有活力! 上課需知: 1. 請穿著有包覆腳踝的運動襪 (襪子有厚度、有加強腳踝兩側的保護設計、襪底能防滑均更佳，更具保護力)，因為教室內不穿鞋。老師在動作安排亦會減緩，學員可放心。 2. 請穿著彈性佳的輕便衣服。 3. 請攜帶毛巾、水瓶。 4. 請帶著一顆愉快的心來律動哦。 ★室內冷氣空調溫度配合政府節能減碳政策調整，請學員多加配合，謝謝!
